Cycle ateliers Sophrologie (5/5): "Prendre conscience de vos ressources anti-stress et renforcer votre confiance en prenant du recul"

9 participants et 2 intéressés
La date limite de clôture des inscriptions est passée.

Tremplin UTC vous propose un cycle de 5 ateliers de sophrologie.

Au fûr et à mesure des ateliers, Sophie Schang * vous proposera de découvrir et de renforcer vos ressources pour lutter contre le stress ,de manière à poser un nouveau regard sur votre quotidien. Il s’agit d’apprendre à mettre en place une autre manière de réagir et d’agir, quelles que soient les situations vécues pour cultiver un état d’esprit serein et confiant.

L'idéal serait bien évidemment que les participants suivent l'ensemble des 5 ateliers pour pouvoir en ressentir les effets bénéfiques . 


Atelier 1- Lutter contre le stress quotidien (26/09/2018)

Découverte de techniques pour lutter contre le stress quotidien, aussi bien dans le cadre professionnel que privé.

Prendre conscience des tensions pour mieux s’en débarrasser, chasser les angoisses, les freins. Synchroniser sa respiration sur un mot pour retrouver un état de calme et d’harmonie physique et mentale.


Atelier 2 – Vivre une journée et une nuit sans stress (15/10/2018)

Protéger la qualité de votre sommeil permet de diminuer significativement  l’impact du stress dans la journée. Jour après jour, nuit après nuit, vous renforcez vos capacités de récupération et de résistance.


Atelier 3– Trouver une stratégie anti-stress à votre problème actuel (07/11/2018)

Cet atelier propose de vivre la réussite de l’objectif qu’on s’est fixé, étape par étape, en prenant conscience tout au long du processus des ressources émotionnelles et corporelles qui sont les vôtres.  


Atelier 4- Développer vos stratégies à toute forme de stress actuelle et à venir (21/11/2018)

Il s’agit de sortir du cercle vicieux dans lequel les mécanismes du stress vous emprisonnent. Développer votre capacité à vous projeter librement dans le futur pour renforcer votre confiance, votre estime de vous et libérer votre créativité. Et en parallèle de cette ouverture vers le futur, prendre conscience de votre capacité à prendre du recul.


Atelier 5– Prendre conscience de vos ressources anti-stress et renforcer votre confiance en prenant du recul  (05/12/2018)

Dans cet atelier, vous pourrez vous vivre en train de dépasser une situation stressante et vous créer ainsi une bulle de protection.


Votre équipe Tremplin UTC


* Diplômée de l'Académie de sophrologie, Sophie Schang s'est spécialisée dans la gestion du stress et intervient aussi bien dans les universités que dans les entreprises.


NB: N'oubliez pas que, si vous n'êtes pas cotisant(e), vous serez forcément gagnant financièrement à mettre à jour votre cotisation avant le tout premier atelier ! 

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