La sophrologie permet d’apprendre à équilibrer le corps, les émotions et les pensées. Appliquée à la gestion du stress, elle permet de mettre en place de nouveaux outils et comportements (via la respiration, la perception des messages que le corps envoie, la visualisation positive) afin de diminuer l’impact émotionnel des sources de stress tout en développant ses capacités d’adaptation.
Définie comme « la science de la conscience en harmonie », la sophrologie a été fondée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et s’appuie sur une méthode structurée qui fait la synthèse entre des techniques de yoga, d’hypnose et de méditation.
Découverte de la sophrologie autour des fondamentaux : Relaxation, respiration, conscience du corps.
Atelier découverte de 1h15. Si l'atelier plait, d'autres suivront sur des thématiques complémentaires.
En plus d’être proposé ce mardi 06/02, le midi dans une salle de réunion à la Défense, cet atelier est en doublon avec celui du mercredi 07/02, organisé en soirée dans les locaux de l'UTC situés Boulevard de Sébastopol (au choix, en fonction des disponibilités de chacun).
Diplômée de l'Académie de sophrologie, Sophie Schang s'est spécialisée dans la gestion du stress et intervient aussi bien dans les universités que dans les entreprises.
Nous vous attendons nombreux !
Votre équipe Tremplin UTC.
Regus Grande Arche
1, Parvis de la Défense 92800 PUTEAUX
